Lidé, kteří procházejí v sedě osm a více hodin denně, je pravděpodobnější, že jim hrozí srdeční onemocnění, mají vyšší hladinu cukru v krvi, cítí se unavení a ve stresu Informuje o tom portál fortune.com. To jsou jen některé z negativních dopadů sedavého způsobu života. Vzhledem k tomu, že je jich mnohem více, stojí za to zvážit změnu svých dosavadních návyků.
Tvrdí to Christopher Travers, fyziolog na jedné z klinik sportovní medicíny v Ohiu Stání asi tři hodiny denně vám může prodloužit život.
Zbytek článku pod videem
Viz také: Vynutit L4? „Poláci častěji nechtějí propuštění, které doporučuje lékař“
– Stání má na naši dlouhověkost mnohem větší vliv než sezení. Mezi jeho zdravotní přínosy patří: větší aktivace svalů, vyšší spalování cukru, lepší citlivost na inzulín a dlouhodobé přínosy pro zdraví srdce, říká expert na sportovní trénink a wellness Maillard Howell na fortune.com.
Howell dodává, že sedavý způsob života je důvodem rychlejšího stárnutí neuronů. Pokud si nechceme zhoršovat stav mediálního spánkového laloku v našem mozku, a mít tedy problémy s pamětí, stojí za zvážení upustit od sezení kvůli častějšímu stání.
Někteří se rozhodnou pořídit si výškově nastavitelné stoly, které jim umožní pracovat ve stoje. Jak čteme na webu fortune.com, výzkum ukazuje, že kromě toho, že stoly se zvýšenou deskou poskytují četné zdravotní přínosy, se také věří, že zvyšují naši produktivitu. Může být také dobré investovat do zařízení, která monitorují vaše zdraví a připomenou vám, abyste vstali a hýbali se. Například chytré hodinky nebo smartbandy.
Ohodnoťte kvalitu našeho článku:
Vaše zpětná vazba nám pomáhá vytvářet lepší obsah.
„Internetový narkoman. Hrdý propagátor popkultury. Odborník na Twitteru. Přítel zvířat všude. Zlý komunikátor.“
![Evakuace ve velkém českém městě – protržení přehrady [+VIDEO] »Kresy](https://kresy.pl/wp-content/uploads/2024/09/GXmn0ZDXQAAhD1y.jpg)
